Front squat con banda (Banded front squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Passa sopra una Long resistance band con entrambi i piedi, posizionati alla larghezza delle anche.
- Tendi la banda sopra la testa con le mani, mantenendo le braccia estese, formando una linea retta dalle mani ai piedi.
- Accosciati mantenendo le braccia estese sopra la testa
Esecuzione
- Assicurati di avere una buona Shoulder flexion backward forza per mantenere l'elastico il più verticale possibile