El duruşu bloğu

En iyi egzersizler

1. Azaltılmış boş plank blok itme
2. Hollow plank eğimli blok yürüme
3. Duvar geniş bacak amuda kalkma blok yürüyüşü
4. Azaltılmış pike duruş blok itme
5. Pike duruşu eğimli blok yürüme