Agachamento frontal com elástico (Banded front squat)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Passe por cima de uma Long resistance band com os dois pés, afastados na largura dos quadris.
  2. Estique a faixa acima da sua cabeça com as mãos, mantendo os braços estendidos, formando uma linha reta das mãos aos pés.
  3. Agache-se enquanto mantém os braços estendidos acima da sua cabeça

Dicas de formulário

  1. Certifique-se de ter uma boa força de Shoulder flexion backward para manter a faixa o mais vertical possível

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