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運動
› 座位での梨状筋脚上げ
座位での梨状筋脚上げ
(Sitting piriformis leg raise)
strength
flexibility
進行
足を支えての手助けドラゴンスクワット
退行
座位での梨状筋ストレッチ
バリエーション
座位梨状筋レッグレイズホールド