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झुके हुए मोतीज़ प्रेस
(खाली डम्बल प्रेस, प्लांच के लिए डम्बल खाली प्रेस, Lying maltese press, Hollow dumbbell press, Dumbbell hollow press for planche)
strength
प्रतिगमन
होलो बॉडी होल्ड भुजाएँ नीचे