Calistree
›
تمرينان
› وضع السلحفاة النائم دون تقييد
وضع السلحفاة النائم دون تقييد
(تقدم سوبتا كورماسنا, Sleeping tortoise pose without bound, Supta Kurmasana progression)
flexibility
تقدمات
وضع السلحفاة النائم مع تقييد اليدين