هز الكتفين في الوقوف على اليدين

هز الكتفين في الوقوف على اليدين (ضغط الكتفين في الوقوف على اليدين, رفع لوحي الكتف فوق الرأس, Handstand shoulder shrugs, Handstand shoulder pushup, Overhead scapular elevation)

تدرجات أسهل