Calistree
›
تمرينان
› ممسحة الجلوس المفتوح
ممسحة الجلوس المفتوح
(ممسحة الكعكة, Sitting straddle sweep, Pancake sweep)
flexibility
تراجعات
سحب أصابع في الجلوس مع الساقين مفتوحتين