Calistree
›
تمرينان
› مساحات الزجاج الأمامي المستلقي
مساحات الزجاج الأمامي المستلقي
(التواء العمود الفقري المستلقي, Lying windshield wiper, Supine spinal twist)
strength
تقدمات
تنظيف الأرض
تراجعات
مساحات الزجاج الأمامي مع الساقين مثنية
رفع الساقين مستلق