Calistree
›
تمرينان
› قرفصاء الحفر
قرفصاء الحفر
(صخر القرفصاء السفلي, Prying squat, Bottom of squat rock)
strength
flexibility
تراجعات
القرفصاء العميق
وقفة القرفصاء العميق
تنويعات
سكوات الجوبلت الانتزاعي