طي متوازنة مؤخرة رجل واحدة (تمدد متوازنة مؤخرة رجل واحدة, ميرودانداسانا, أوبافيشتا كوناسانا ب, وضع العمود الفقري, Butt balancing straddle fold, Butt balancing straddle stretch, Merudandasana, Upavistha konasana B, Spinal Column Pose)

تقدمات

تراجعات