Calistree
›
تمرينان
› ضفدع عمودي
ضفدع عمودي
(ثبات كوزاك, Vertical frog, Cossack hold)
flexibility
تقدمات
وضع الضفدع العمودي مع رفع القدم
تراجعات
ضفدع عمودي مدعوم