ضغط القوس (Archer pushup)

Name: ضغط القوس demo
Uploaded: 2026-06-05T16:32:54.386Z
Duration: 30 s
Description: شجرة المهارات: ضغط القوس. تقدمات: ضغط آرشر بالحلقات, تمرين الضغط بذراع واحدة ممددة, تمرين ضغط آرتشر المنزلق. تراجعات: ضغط القوس, ضغط القوس.