سحب أصابع الوقوف مع الساقين مفتوحتين (برساريتا بادوتاناسانا د, إمساك الساق في وضع الوقوف مع الساقين مفتوحتين, Standing straddle toe pull, Prasarita Padottanasana D, Straddle leg hold)

تقدمات

تراجعات