ربع قرفصاء المسدس مع الأوزان مع لمسة للأرض

ربع قرفصاء المسدس مع الأوزان مع لمسة للأرض (خطوة باتريك مع الأثقال, Weighted quarter pistol squat touchdown, Weighted Patrick step up)

تراجعات

تنويعات