ديبس على المقعد بساقين مثنيتين

ديبس على المقعد بساقين مثنيتين (ديبس الترايسبس, ديبس على الكرسي, ديبس على الصندوق, Bent-legs bench dip, Triceps dip, Chair dip, Box dip)

تدرجات أصعب