ثني البايسبس على البار بساقين مثنيتين

ثني البايسبس على البار بساقين مثنيتين (ثني البايسبس على بار مستقيم, ثني البايسبس الأسترالي, ثني البايسبس على بار التجديف, Bent-legs bar biceps curl, Straight bar biceps curl, Australian biceps curl, Row bar biceps curl)