تمرين العلوي بكتلة واحدة (تمرين العلوي بذراع واحدة بالكاتلبل, Single kettlebell overhead press, Kettlebell one-arm overhead press)

Name: تمرين العلوي بكتلة واحدة demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:15.029Z
Duration: 18 s
Description: شجرة المهارات: تمرين العلوي بكتلة واحدة. تقدمات: رفع الدمبل العلوية, تمرين دفع العلوي بالدمبل, One-arm clean and press, One-arm clean, squat and press.