Calistree
›
تمرينان
› تقريب وابعاد الكتف أثناء التعليق
تقريب وابعاد الكتف أثناء التعليق
(Hanging shoulder retraction and protraction)
strength
تقدمات
دوائر الكتف أثناء التعليق
تراجعات
التعليق النشط