Calistree
›
تمرينان
› تدوير جانبي لجانبين بالنخيل لأعلى الأصابع نحو الجانبين
تدوير جانبي لجانبين بالنخيل لأعلى الأصابع نحو الجانبين
(Palms up fingers to the sides side-to-side)
flexibility
تقدمات
Quick wrists warmup
Thorough wrists warmup