Calistree
›
تمرينان
› اهتزاز الجلوس المفتوح الدوار
اهتزاز الجلوس المفتوح الدوار
(اهتزازات الكعكة الدوارة, Sitting straddle rotating bounces, Pancake rotating bounces)
flexibility
تراجعات
سحب أصابع في الجلوس مع الساقين مفتوحتين