انحناء جالسًا في نصف اللوتس المقيدة

انحناء جالسًا في نصف اللوتس المقيدة (ماريتشياسانا ب, الوضعية المهداة للحكيم ماريتشي ب, Sitting bound half lotus fold, Marichyasana B, Pose dedicated to the sage Marichi B)

تدرجات أسهل