انحناء بايك جالسًا على الكعب بمساعدة مكعب

انحناء بايك جالسًا على الكعب بمساعدة مكعب (انحناء أمامي من الرأس إلى الركبة بمساعدة مكعب, جانو شيرشاسانا ب مرتفعة, Block-assisted sitting pike fold on heel, Block-assisted Head-to-Knee Forward Bend, Elevated Janu Sirsasana B)