انحناء أمامي جالسًا بساق واحدة مقيدًا

انحناء أمامي جالسًا بساق واحدة مقيدًا (ماريتشياسانا أ, الوضعية المهداة للحكيم ماريتشي أ, Sitting bound one-leg forward fold, Marichyasana A, Pose dedicated to the sage Marichi A)

تدرجات أسهل