Calistree
›
تمارين
› الوقوف على اليدين بساقين مفتوحتين بدعم ثلاثة أصابع
الوقوف على اليدين بساقين مفتوحتين بدعم ثلاثة أصابع
(الوقوف على اليدين بساقين مفتوحتين بدعم ذراع واحدة (ثلاثة أصابع), Straddle handstand with 3 fingers support, Straddled handstand with one-arm support (3 fingers))
strength
balance
تدرجات أصعب
الوقوف على اليدين بساقين مفتوحتين بدعم إصبعين
تدرجات أسهل
الوقوف على اليدين بساقين مفتوحتين بدعم أربعة أصابع