الوضعية الجسرية للرقبة مع دعم اليدين

الوضعية الجسرية للرقبة مع دعم اليدين (تقدم وضعية جسر الرأس, سيتو باندهاسانا, Straight legs neck bridge with hand support, Head bridge pose progression, Setu Bandhasana)

تقدمات