الوضعية الجسرية للرقبة مع دعم الأذرع مستقيمة (تقدم وضعية جسر الرأس, سيتو باندهاسانا, Straight legs neck bridge with straight arms support, Head bridge pose progression, Setu Bandhasana)

Name: الوضعية الجسرية للرقبة مع دعم الأذرع مستقيمة demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:56.453Z
Duration: 15 s
Description: شجرة المهارات: الوضعية الجسرية للرقبة مع دعم الأذرع مستقيمة. تقدمات: الوضعية الجسرية للرقبة مع الأرجل مستقيمة. تراجعات: الوضعية الجسرية للرقبة مع دعم الأذرع مستقيمة.