Calistree
›
تمرينان
› المشي المفتوح الجلوس
المشي المفتوح الجلوس
(المشي الكعكة, Sitting straddle walk, Pancake walk)
flexibility
تراجعات
سحب أصابع في الجلوس مع الساقين مفتوحتين