Calistree
›
تمرينان
› الطاولة المتحركة
الطاولة المتحركة
(دفع الطاولة في وضعية الجدول, Rocking table, Table top thrust)
strength
flexibility
تقدمات
الطاولة
تراجعات
تمرين L-sit بدعم القدمين على القضبان الموازية