التواء العمود الفقري جالسًا في نصف اللوتس مقيدًا

التواء العمود الفقري جالسًا في نصف اللوتس مقيدًا (ماريتشياسانا د, الوضعية المهداة للحكيم ماريتشي د, Sitting bound half lotus revolved spinal twist, Marichyasana D, Pose dedicated to the sage Marichi D)

تدرجات أسهل