الانحناء أمامي واقفًا مع القدمين فوق اليدين (باداهاستاسانا, وضعية اليد إلى القدم, Standing forward fold feet over hands, Padahastasana, Hand to foot pose)

Name: الانحناء أمامي واقفًا مع القدمين فوق اليدين demo
Uploaded: 2026-06-05T16:34:52.953Z
Duration: 15 s
Description: شجرة المهارات: الانحناء أمامي واقفًا مع القدمين فوق اليدين. تقدمات: Deep forward fold. تراجعات: الانحناء أمامي واقفًا مع القدمين فوق اليدين.