Podniesiony mostek na pośladek (Opadający wypych bioder, Elevated glute bridge, Decline hip thrust)

Name: Podniesiony mostek na pośladek demo
Uploaded: 2026-06-05T16:34:19.920Z
Duration: 19 s
Description: Drzewo umiejętności: Podniesiony mostek na pośladek. Postępy: Mostek na piłce stabilizującej, Jednonoga podniesiona pozycja mostka na pośladek, Wznos bioder w deficycie. Regresje: Podniesiony mostek na pośladek.