深いスクワットホールド (アジアンスクワット, 低いスクワットホールド, ヨギスクワット, プライマルスクワット, Deep squat hold, Asian resting squat, Low squat hold, Yogi squat, Primal squat)
スキルツリー
技術
- 一番下までしゃがみ込み、その一番下の姿勢を時間保持する。
フォームのヒント
- 足の裏は地面に平らにつけましょう（かかとが浮かないように）。
- 腕は内側に保ちましょう。腕を使って膝を外側に押し出し、内もものストレッチを強めることができます。
- 背中をまっすぐにするように心がけましょう。