イルカプッシュアップ (Dolphin pushup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Dolphin Pose の姿勢から始めます。前腕を地面につけ、互いに平行にし、お尻を高く上げます。
  2. 手で地面を押し、同時に肘を地面から持ち上げます。
  3. 腕を伸ばし続け、ピラミッドの姿勢（ Downward dog に似た）になるまで続けます。その後、動きを逆にして開始姿勢に戻ります。

類似のエクササイズ

設備