Швальба присідання (Curtsy shrimp squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Стійте на одній нозі.
  2. Перехрестіть іншу ногу за опорною ногою по діагоналі.
  3. Виконайте Shrimp squat , опускаючись, доки заднє коліно легко не торкнеться землі.
  4. Відштовхніться вгору до початкового положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте опорне коліно вирівняним з пальцями ніг і уникайте завалювання всередину.

Подібні вправи

Обладнання