Зробіть довгий крок вперед і зігніть передню ногу.
Опустіться вниз, поки ваше заднє коліно не буде трохи вище землі, потім відштовхніться вгору і перенесіть задню ногу вперед, щоб зробити наступний крок.
Поради щодо форми
Ваша передня стопа має бути спрямована вперед.
Ваше переднє коліно має рухатися вперед на одній лінії з вашими пальцями ніг.