Углубленная приседка (Азиатская отдыхательная приседка, Низкая приседка, Йога приседка, Первая приседка, Deep squat hold, Asian resting squat, Low squat hold, Yogi squat, Primal squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Присядьте до конца и удерживайте это нижнее положение на время.

Советы

  1. Ваши стопы должны быть плотно прижаты к полу (не отрывайте пятки от пола).
  2. Держите руки внутри; вы можете использовать их, чтобы раздвинуть колени в стороны и усилить растяжку внутренних поверхностей бедер.
  3. Старайтесь держать спину прямо.

Похожие упражнения

Оборудование