Растяжка бокового сгиба поясницы (QL straddle stretch)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Сядьте на пол и разведите ноги прямо в стороны.
  2. Положите одну руку под противоположное колено, поднимите другую руку вверх и наклонитесь в сторону, чтобы растянуть боковую часть туловища.

Похожие упражнения

Оборудование