Ракетный присед (Shrimp squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте, согните одну ногу и возьмитесь за эту стопу одноименной рукой.
  2. Присядьте на другой ноге, пока колено согнутой ноги слегка не коснется земли, затем оттолкнитесь обратно вверх.
  3. Повторите столько раз, сколько необходимо, затем поменяйте сторону.

Советы

  1. Держите колено на одной линии с пальцами ног.

Похожие упражнения

Оборудование