Прыжковый пистолет-присед (Jumping pistol squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполните Pistol squat .
  2. Поднимитесь максимально взрывно, чтобы оторваться от земли в верхней точке.

Советы

  1. Нерабочая нога постоянно прямая и не касается земли.
  2. Рабочая стопа остается плотно прижатой к полу.
  3. Рабочее колено движется вперед на одной линии с пальцами стопы.
  4. Старайтесь держать спину прямо.

Похожие упражнения

Оборудование