Передний наклон рычага (Front lever lean)

Мышцы

• Teres minor
• Teres major
• Posterior deltoid
• Middle trapezius
• Latissimus dorsi
• Rhomboid major
• Triceps brachii (long head)
• Lower trapezius
• Triceps brachii (medial head)
• Triceps brachii (lateral head)

Техника выполнения

1. Начните в положении Inverted hang , затем наклонитесь вперед, сохраняя тело полностью прямым: ваши плечи, бедра, колени и стопы должны находиться на одной линии.
2. Чем сильнее вы наклоняетесь вперед, тем сложнее становится упражнение.

Похожие упражнения

• Передний рычаг в согнутом положении
• Задний наклон рычага
• Митхук
• Pullup 360
• Передний рычаг в полуразножке

Оборудование

• Высокое подвесное устройство для инверсии