Глибоке присідання (Азіатське відпочинкове присідання, Низький присід, Йогівське присідання, Первісне присідання, Deep squat hold, Asian resting squat, Low squat hold, Yogi squat, Primal squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Присядьте до кінця і утримуйте це нижнє положення на час.

Поради щодо форми

  1. Ваші стопи мають бути пласко на підлозі (не дозволяйте п'ятам відриватися).
  2. Тримайте руки всередині; ви можете використовувати їх, щоб відштовхувати коліна назовні та посилити розтяжку внутрішньої поверхні стегон.
  3. Намагайтеся тримати спину прямою.

Подібні вправи

Обладнання