Великий антагоніст

Топ вправи

1. Допоміжна планка Копенгагена на колІні
2. Широкий присід
3. Планка Копенгагена на колІні
4. Стійка на коні
5. Стиснення стегон із резинками

Рухи суглобів

• Приведення в кульшовому суглобі
• Розгинання в кульшовому суглобі