Torsion latérale en seiza (Seiza side twist)

Arbre de compétences

Technique

  1. Asseyez-vous en position Seiza (à genoux, les fesses reposant sur les talons).
  2. Tournez votre torse d'un côté, en essayant d'atteindre le sol avec la fesse.
  3. Utilisez vos bras pour équilibrer le mouvement

Conseils de forme

  1. Gardez votre colonne vertébrale droite et verticale pendant que vous pivotez.

Exercices similaires

Équipement