Spacer niedźwiedzi (Bear walk)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Chodź na rękach i stopach, z nogami prawie prostymi i biodrami w górze.
  2. Ćwicz, aż znajdziesz regularny, płynny ruch.
  3. Możesz iść do przodu lub do tyłu.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Kolana nie powinny zginać się bardziej niż podczas normalnego chodzenia; wymaga to wystarczającej elastyczności Hamstrings .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt