Skok kucany (Curtsy shrimp squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań na jednej nodze.
  2. Skrzyżuj drugą nogę za nogą podporową po przekątnej.
  3. Wykonaj Shrimp squat , obniżając się, aż tylne kolano lekko dotknie ziemi.
  4. Odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymaj kolano nogi podporowej w jednej linii z palcami stóp i unikaj koślawienia do wewnątrz.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt