وضعية الضغط على الكتف المساعدة مع تثبيت الكعب (وضعية بوجابيداسانا بمساعدة بلوك مع تثبيت الكعب, Assisted Shoulder-Pressing Pose with heel hook, Block-assisted Bhujapidasana pose with heel hook)

تراجعات