Calistree
›
تمرينان
› جسر الرقبة الأمامي من الأمام إلى الخلف
جسر الرقبة الأمامي من الأمام إلى الخلف
(Front neck bridge front and back)
strength
تراجعات
جسر الرقبة الأمامي بمساعدة من الأمام إلى الخلف