تمرين ثني العارضة للعضلة ذات الرأسين بأرجل منحنية (ثني العضلة ذات الرأسين باستخدام العصا المستقيمة, تمرين العضلة ذات الرأسين الاسترالية, تجديف عارضة ثني العضلة ذات الرأسين, Bent-legs bar biceps curl, Straight bar biceps curl, Australian biceps curl, Row bar biceps curl)
