Calistree
›
تمرينان
› انحناء الرئة الجانبي راكعًا
انحناء الرئة الجانبي راكعًا
(رئة منخفضة مع انحناء جانبي, Kneeling lunge side bend, Low lunge with side bend)
flexibility
تراجعات
اندفاع في الركوع مع اليدين вверх